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月子期间的饮食原则是什么,安贝儿告诉你

大良月子中心告诉你,月子时期的饮食原则是什么产妇产后补充营养非常重要,因为产后精力减弱,身体极度虚弱。然而,月子时期的饮食不如大补品和特殊补品好。今天将向你介绍月子   时期的饮食原则。

1、清淡适宜,易于消化

在月子,时期,建议饮食清淡,无论是汤还是蔬菜,避免吃大鱼大肉,盲目补充,少吃盐,并放少量调味品,如葱、姜、蒜等。有利于血液循环,促进恶露不绝的排出。

2、荤素搭配

饮食应该营养均衡,并与肉和蔬菜混合。当吃新鲜的鱼和肉时,也应该摄入一定量的蔬菜。不同的食物含有不同的营养。只有通过各种方式服用,才能保证合理的营养。偏食和挑食都是不可取的,容易导致营养缺乏和营养不良。

3.少吃多吃

产妇产后胃肠功能尚未完全恢复,所以少吃多吃。大良的月子中心建议你一天可以吃5-6次,这不仅可以保证营养,而且不会增加肠胃负担。

4、适当补水

产后会出汗很多,加上还会哺乳,因此,产后大量补充水分,做好的方法就是喝汤。不要吃生的、冷的、硬的食物,分娩后食用生冷食物会导致体内血液循环不良,影响恶露的排出,还会引起胃肠功能障碍和腹泻。

在月子时期,新妈妈必须遵循饮食原则合理饮食,才能促进身体更快地恢复。

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