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产后如何吃奶水会多?

女性朋友应该在孩子出生后给孩子母乳,这是最适合婴儿的食物。而且母乳营养丰富,含有大量的抗体,可以增加孩子的免疫力。有些女性在哺乳期可能乳汁不足。那么,产妇怎样才能吃更多的牛奶呢?不要着急,下面安贝儿月子中心带领宝妈们一起看看如何吃奶水会多,希望能帮到大家。

女性在哺乳时,可以经常吃一些猪蹄黄豆汤、花生排骨汤、丝瓜汤等。具有极佳的母乳喂养效果,并能促进马宝牛奶的分泌。另外,宝妈还可以吃小米粥和红豆粥,对母乳喂养也很有帮助。

还有很多素食者也有牛奶的作用,比如生菜,豆腐。生菜营养丰富,尤其是铁。豆腐是人们经常吃的食物,大家都很熟悉。吃豆腐不仅益气生津润燥,还能催乳。豆腐,红糖,酒加水煮,可以促进泌乳。

花生也可以挤奶,但需要搭配其他食物才能发挥最佳效果,比如猪蹄排骨。有许多食物可以挤奶。妈妈们在吃这些食物的时候,也要让宝宝多吮吸乳头,保持情绪稳定。如果他们心情不好,会影响乳汁的分泌。


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