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顺德月子餐30天食谱应该怎么吃?

随着产妇在分娩后身体较为虚弱,对营养需求量比较大,应该及时补充营养,因为对自身身体恢复和给宝宝哺乳奠定基础。那月子餐30天食谱应该怎么吃,相信大家都好奇,想要知道,下面安贝儿带领大家一起看看。

产后三~五天,应该多吃点补充气血的食物,如面条、小米、鸡蛋等,食物应当无渣或少渣,剖宫产食物要促进通气。

产后五~七天:这个阶段产妇身体状况已明显恢复,这时可以补充富含蛋白质的东西,同时也要注意营养均衡和易于消化,如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等。这些食物既更容易被产妇吸收,也能快速补充气血,使产妇身体进入哺乳状态。

产后七~三十天:这个阶段产妇要注意适当滋补,补充维生素和微量元素。除了寒冷、辛辣和刺激的东西外,产妇也可以吃些相对之前油腻的东西了。也可以吃些新鲜蔬果,如苹果、香蕉等,这些都是完美的维生素补剂和补血剂。


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